L'eau, c'est la vie !
Quel est le lien entre l'eau et la santé ?
Tout comme l'air, l'eau fait partie des éléments indispensables à notre vie et à notre bien-être.
L'homme ne peut pas vivre sans eau. Elle représente entre 50 et 70 % du poids total du corps humain. Ne pas boire suffisamment provoque des troubles dus à la déshydratation, couramment observée chez les enfants et les personnes âgées.
Notre corps peut se constituer des réserves nutritionnelles sous forme de glucides et de graisses. En revanche, il n'y a aucun moyen de stocker l'eau. Nous en éliminons environ 2,5 litres par jour, par la transpiration, les urines, les selles et la respiration.
Les aliments, comme les légumes et les fruits, nous apportent environ 1 litre d'eau par jour.
Il est donc indispensable de compenser la différence en buvant 1,5 litres d'eau par jour.
L'eau et la santé sont indissociables !
Lorsque vous faites du sport, il faut boire beaucoup
Tout effort s'accompagne d'une perte d'eau : il faut donc boire beaucoup d'eau quand on exerce une activité physique. Il est impératif de boire pour se réhydrater et ceci avant même d'avoir la sensation de soif.
Sachez qu'il faut boire avant, pendant et après l'effort.
Voici quelques conseils utiles
L'eau et la santé sont très liées !
- Penser à faire boire régulièrement les bébés et les personnes âgées, surtout si la température est élevée.
- Habituer les enfants à boire régulièrement de l´eau.
- Boire en petites quantités de nombreuses fois au cours de la journée.
- Penser à boire davantage quand il fait chaud.
Profitez d’une eau
douce et pure.